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如果早上起得来还是早上跑，起不来的话就晚上跑吧。我一般都是晚上跑，坚持了四年了，但是工作之后早上根本起不来，我一般会选择晚上九点左右跑步，跑四十分钟到一个小时之间，然后十点半左右回到住的地方，洗澡睡觉。