1、1.对因治疗如果可以确定潜在的诱因，往往能够得到很有效的改善，例如，耳垢累积过多导致的患者，可以用滴耳剂或者耳灌洗来清除耳垢。

2、如果经常听到铃声或嗡嗡作响的声音，并且对自己的日常生活产生严重影响，或倍感压力和焦虑。

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3、这些情况，建议前往医疗机构及时就诊。

4、2.降低背景噪音耳鸣的声音往往在安静的环境下（尤其是夜间）较为明显。

5、这时候一些日常的背景噪音，例如听音乐、看电视，可能有助于患者分散注意力，从而改善症状。

6、3.放松身心听一些来自于大自然的让人放松的声音，也有助于改善耳鸣，例如下雨的声音，海浪涛声等等。

7、05生活中怎样预防耳鸣的发生？远离噪音在生活中避免长时间处于较为嘈杂的环境中，例如吵闹音乐、电动工具声和工业机器声等。

8、保护耳朵如不能避免接触噪音，尽量戴上耳塞或耳套，切勿使用纸巾团或者棉花球来阻挡噪音，作用不大且还有嵌入耳道的隐患。

9、生活习惯减少含酒精饮料、戒烟或者少抽烟、积极锻炼，控制体重等等，培养健康的生活方式。

10、积极治疗相关疾病耳鸣还是很多疾病的临床表现症状，这些疾病如果没有及时有效的治疗，患者就会出现耳鸣的现象。

11、放松情绪长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣。

12、这时应调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。

13、另外，建议多摄入含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

14、耳鸣问题不容忽视，大家要提高警惕！。

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